サウナで「ととのう」にチャレンジしてみたがその感覚は分からなかった

サウナ→水風呂→外気浴。
これまで水風呂は心臓に悪そうなイメージがあってやってみようと思えませんでしたが今日は思えました。
上記のサイクルを3セットやってみて初回の水風呂が一番きつかったです。
2回目、3回目と水に浸かることができる時間が長くなりました。
ものの記事によると、サウナからの水風呂の環境変化のストレスで交感神経優位となって興奮性のアドレナリンとノルアドレナリンが放出され、その後、速やかに外気浴することでストレスから解放されて副交感神経優位となった際にさっき放出されたアドレナリンとノルアドレナリンがまだ残っている状態を2分間程度作り出すことができて、それは普通に生活しているとなかなか起こらない現象で、その研ぎ澄まされているのにリラックスしている奇妙な感覚が「ととのう」と表現されているそうです。